MASSAGEM: ALÉM DO RELAXAMENTO*

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.

Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.

O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

* Por Roni Caryn Rabin (fonte: http://saude.ig.com.br/bemestar/beneficios-da-massagem-vao-alem-do-relaxamento/n1237782953987.html )



abs.

COMO MANTER A PELE HIDRATADA NO INVERNO

Quando a temperatura cai, a reclamação é unânime: rosto, mãos e até pés ressecados. A explicação é simples. “No frio, as glândulas sebáceas e sudoríparas ficam menos produtivas, o que causa a falta de lubricidade natural da pele”, explica Paschoal Rossetti Filho, professor de cosmetologia. “O clima fica mais seco, nós tomamos banhos mais quentes e tendemos a beber menos água”, adiciona o dermatologista Alexandre Okubo.

Então, já que o ressecamento ataca mesmo durante o inverno, é importante você reforçar o seu arsenal e turbinar seu ritual de hidratação. Confira as nossas dicas:

• Antes de começar o ritual diário de beleza, prepare a pele do rosto para receber a hidratação com uma limpeza caprichada. “Durante o inverno, sugiro a utilização de espumas de limpeza, que são menos agressivas”, ensina o professor Paschoal.

• Outra dica do professor é investir em uma água termal. “Borrife o produto ao longo do dia. Ele vai manter a hidratação e ainda nutrir a pele do rosto”, explica.

• Aplique o hidratante facial logo após lavar o rosto e o corporal, assim que sair do banho. “Os poros estão mais dilatados, o que facilita a penetração dos princípios ativos dos produtos. Além disso, ainda há uma umidade na pele que pode ser aproveitada”, diz Dr. Alexandre.

• Invista em sabonetes à base de glicerina ou com poder maior de hidratação.

• “Tente tomar banhos mais rápidos e com água morna. Evite o uso de bucha e esponja, que podem agredir a pele aumentando o ressecamento”, ensina o dermatologista.

• Áreas com menos glândulas sebáceas, como cotovelos, joelhos, mãos e pés, merecem maior atenção: aplique cremes hidratantes nessas regiões durante o dia.

• Não abra mão dos hidratantes, mas respeite seu tipo de pele e escolha o produto mais adequado para você.

• “Use hidratantes labiais, só batom não hidrata os lábios”, ensina Dr. Alexandre.

fonte: :http://boaforma.abril.com.br/beleza/rosto/pele-hidratada-inverno-633277.shtml

abs.

OS BENEFÍCIOS DA DEPILAÇÃO COM CERA

As opções de depilação são inúmeras. Há tantas ofertas, tantas formas, estilos, produtos, que escolher o mais adequado torna-se uma tarefa árdua.

Todos os processos de depilação funcionam, mas tudo depende de suas necessidades e o que você quer para sua pele. E o bolso, é claro.

Aqui queremos que você tenha todas as informações disponíveis para que você possa comparar técnicas, procedimentos e produtos e assim escolher o que mais te agradar. Então, veja os benefícios da depilação com cera.

1- Esfoliação
No momento em que a cera toca sua pele ela já começa a secar e assim que removê-la você vai levar as células mortas que se aderiram rapidamente a ela. É um esfoliante perfeito.

2- O pelo demora mais para crescer
Como se arranca desde a raiz, o pelo demora mais para crescer do que quando se faz com aparelho de barbear. Inclusive tem alguns que nunca voltam a nascer.

3- Torna-se mais fino
Isto é, pela mesma razão que o 2. À medida que se arranca pela raiz, ele nasce cada vez mais fino.

4- Definição
Algumas áreas são mais fáceis de definir com cera, como a área da sobrancelha. Além disso, existem algumas áreas que é melhor depilar com cera, como o bigode. Um pouco de cera é suficiente para remover os pequenos pelinhos que crescem acima do lábio.

5- Menos irritação
Se a cera foi aplicada corretamente a irritação não deve durar mais do que 2 minutos. Corremos o risco de que algumas áreas fiquem irritadas ou arranhadas, como a laser, a irritação geralmente dura um dia.

6- É mais agradável ao toque
Quando nos barbeamos o que fazemos é cortar o pelo, não importa o quão cuidadosas somos, quando passamos as mãos sentimos que eles ainda estão ali, porque de fato ainda estão lá. E vai continuar o seu crescimento imediatamente.

Já com a cera se arranca o pelo pela raiz e é como se ele nunca tivesse estado lá.

Lembre-se de hidratar a pele cuidadosamente após qualquer tipo de depilação.

Até a próxima semana!

Abs.

(fonte: http://www.sobrebeleza.com/cuidados-com-a-pele/os-beneficios-da-depilacao-com-cera.html )

OS BENEFÍCIOS DA DRENAGEM LINFÁTICA

A drenagem linfática consiste em uma massagem com movimentos suaves que tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa pelo seu sistema circulatório.

A linfa é um líquido que circula no corpo limpando o sangue de impurezas, desempenhando o seu papel imunitário juntamente com os anticorpos do sangue.

Além da drenagem linfática reduzir o inchaço generalizado ou local, que pode ser causado pelo seu congestionamento, protege e até trata problemas de ordem estética como a celulite, mas também muscular ou articular, promovendo bem estar geral.

Permanecer por longos tempos parado em uma só posição faz com que a linfa tenha a tendência a se acumular nos pés, por influência da gravidade, causando inchaço, acompanhado da maior concentração de impurezas no sangue, por outro lado simples caminhadas, fazem com que os os músculos das pernas comprimam os vasos linfáticos, deslocando a linfa em seu interior, e são também uma boa alternativa para melhorar a circulação linfática.



Agora que você já sabe, o que está esperando para marcar um horário e ficar mais bonita para o verão? Qualquer dúvida é só perguntar ou enviar um e-mail. Não esqueça de se inscrever para receber a nossa newsletter.

Abs.

Fabi