quarta-feira, 20 de novembro de 2013

BULIMIA E ANOREXIA - TODO CUIDADO É POUCO



Você deve conhecer alguém assim. Aquela amiga que só fala em comida, que sabe todas as novidades da dieta, que fica mandando todo mundo comer enquanto ela belisca um tequinho e diz que está estourando.

Ou que, quando come, fica se lastimando, reclamando, jurando que amanhã vai ficar só na água ou vai se matar na academia. Ai, fala sério: ninguém merece!

Além de ficarem muito chatas, meninas assim correm um grande risco: o de desenvolver doenças relacionadas à alimentação, chamadas de transtornos alimentares.

Os mais conhecidos são a bulimia e a anorexia. Apesar de serem bem diferentes, essas doenças têm como origem comum a preocupação excessiva com o corpo. É aquele medo enorme de engordar que transforma a relação com a comida na coisa mais importante do mundo.

As anoréxicas simplesmente param de comer e continuam se achando gordas mesmo depois de estarem esqueléticas. “É um distúrbio de imagem. A menina fica pura pele e osso, mas quando se olha no espelho tem a sensação de que precisa emagrecer mais”, explica Vanessa Pinzon, psiquiatra do Projeto Interdisciplinar de Atendimento, Ensino e Pesquisa em Transtornos Alimentares na Infância e Adolescência (Protad), do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, em São Paulo.

Já as bulímicas, colocam o dedo na garganta para provocar o vômito, passam horas a fio suando na academia, tomando laxante ou ficando o dia inteiro em jejum para não engordar. “E nos momentos de compulsão elas comem tanto que acabam engordando mais do que se tivessem comido normalmente durante o dia”, explica Vanessa.


O que é normal?

Isto é normal: Olhar-se no espelho e achar que está com uma barriguinha meio saliente. Prometer-se que amanhã vai começar a fazer ginástica, sem deixar de lado o sorvete com a amiga.
Isto não é normal: Olhar-se no espelho e achar que está com uma barriguinha horrorosamente grande. Ligar para a amiga, desmarcar o sorvete e correr para a academia.

Isto é normal: Exagerar no lanche com as amigas e comentar: “Putz, comi demais!”
Isto não é normal: Exagerar no lanche com as amigas, pensar “comi demais” e correr para o banheiro vomitar tudo.

Isto é normal: Controlar-se para não exagerar nos doces durante a semana. Assim você pode se esbaldar no almoço na casa da sua avó no domingo.
Isto não é normal: Esbaldar-se no almoço da sua avó no domingo e, por isso, passar o resto da semana a água e alface, falando a cada minuto “eu sou uma gorda, eu sou uma gorda”.

Isto é normal: Saber quais alimentos fazem bem à sua saúde e quais engordam. Tentar, dentro do possível, maneirar nos doces e frituras.
Isto não é normal: Conhecer as calorias de todos os alimentos e recusar veementemente qualquer coisa que possa engordar.

Isto é normal: Querer ter um corpo bonito.
Isto não é normal: Achar que é impossível ser feliz se não for magérrima.

Isto é normal: Escolher aquela musse de chocolate deliciosa de sobremesa. À tarde você se controla mais.
Isto não é normal: Ver aquela musse de chocolate que você adora e preferir a taça de gelatina diet.


Onde procurar ajuda?

* Protad/Ambulim (Projeto Interdisciplinar de Atendimento, Ensino e Pesquisa em Transtornos Alimentares na Infância e Adolescência do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas.
Rua Doutor Ovídio Pires de Campos, s/n, tel. (11) 3069-6975, São Paulo, SP.

* Centro de Atendimento e Apoio ao Adolescente/Proata – Programa de Orientação e Assistência aos Pacientes com Transtornos Alimentares da Universidade Federal de São Paulo.
Rua dos Otonis, 887, tel. (11) 5579-1543, São Paulo, SP.

* Ambulatório de Distúrbios de Conduta Alimentar do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto.
Avenida Bandeirantes, 3000, tel. (16) 602-2342, Ribeirão Preto, SP.

* Unidade de Psiconeuroendocrinologia do Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia da PUC do Rio de Janeiro.
Rua Moncorvo Filho, 90, tel. (21) 2221-7577, Rio de Janeiro, RJ.

* Ambulatório de Transtornos de Comportamento Alimentar da Fundação Universitária Mário Martins.
Rua Dona Laura, 221, tel. (51) 3333-3266, Porto Alegre, RS.




sexta-feira, 8 de novembro de 2013

PÉS: NESTE VERÃO VAMOS LEMBRAR QUE ELES TAMBÉM EXISTEM



Há uma parte do corpo que muitas vezes deixamos esquecida: os pés. Geralmente essa região só é lembrada quando calçamos as sandálias ou os sapatos abertos, para entrar na onda do verão. Mas estamos aqui exatamente para alertar que assim como pernas, cotovelos, mãos e coxas, os pés também merecem toda a nossa atenção.

Para eliminar as células mortas dessa região e evitar que fique ressecada e com rachaduras pelo uso excessivo de sandálias e chinelinhos, é importante que façamos uma boa limpeza nos pés, com esfoliação e hidratação. Há cremes no mercado de excelente qualidade que estão à disposição para realização de tal procedimento. Os melhores são aqueles que possuem altas concentrações de ureia.


DICAS DE CUIDADOS COM OS PÉS

No verão, recomendo que a esfoliação seja feita uma vez por semana, com movimentos circulares, principalmente na região do calcanhar. Os pés também merecem uma hidratação diária, que pode ser feita com colocação de meias algodão ou específicas, com silicone dentro para evitar rachaduras, ressecamento e deixar a pele mais sedosa.

Receita caseira para a esfoliação: misture uma colher de sopa de mel com uma colher de sopa de óleo de amêndoa e uma colher de sopa de sal grosso. Esfregue bem os pés e enxague com água morna,
Receita natural para hidratação: misture duas colheres de sopa de óleo de amêndoa, uma colher de café de aveia moída, duas colheres de sopa de mel e duas colheres de sopa de iogurte. Depois passe a mistura nos pés e deixe-os cobertos com uma meia ou envolva-os com papel filme de pvc. Deixe assim por uma hora.

Poucas pessoas sabem, mas é importante também proteger os pés contra os raios solares. Passe o protetor diariamente nesta região para evitar ressecamento e prevenir doenças como câncer de pele.

Consultar uma pedóloga ou mesmo uma pedicure também pode ajudar para manter as unhas dos pés bonitas e bem aparadas. Afinal, esmaltar as unhas também faz parte do processo nesse verão. Combine a cor com seu jeito de ser e aproveite o verão com pés bonitos e saudáveis.